Вверх

Йога для женщин 40-45+

В этом классе можно заниматься после посещения Ознакомительного класса.    
Занятия йогой, в представленном классе, помогают женщине физиологически и психологически адаптироваться к новому состоянию, а также облегчает такие проявлениями гормональной перестройкой организма, как приливы, проблемы с мочеиспусканием, скачки артериального давления, перепады настроения, тревога, раздражительность. Йога в период менопаузы «способствует уравновешенности эндокринной системы, она смягчает проявления гормональных изменений менопаузы». Регулярная практика йоги в этот период помогает не только облегчить физические проявления менопаузы, но и способствует духовному пробуждению, которое позволяет женщине понять все могущество и красоту этих глубоких перемен.
На занятиях используются вспомогательные материалы, для того чтобы «раскрыть тело», не создавая излишнего физического напряжения. Все позы выполняются со всей необходимой опорой, медленно и вдумчиво.
Акцент делается на позы, раскрывающие область плеч и таза. «Хронические мышечные блоки в области шеи и плеч порождают едва заметную тревогу» и могут стать скрытой причиной мигреней и головных болей. Работа с плечевыми суставами освобождает заднюю поверхность шеи, обеспечивает хорошее кровообращение и помогает, прежде всего, расслабить мышцы плечевого пояса. По мере расслабления мышц шеи плечевого пояса вы почувствуете, как тревога медленно растворяется, уступая место спокойствию, ясности и легкости. Позы, раскрывающие область таза, усиливают кровообращение в области тазобедренных суставов, тем самым помогают справиться с нерегулярными, обильными или скудными менструальными выделениями, снимают спазмы, способствуют оздоровлению органов и тканей мочеполовой системы и т.д.
Помимо поз стоя, сидя, поз на раскрытие плеч и таза, также практикуются перевернутые или инверсивные позы. Именно они являются настоящим спасением для женщин во время гормональных изменений, при различных дисфункциях в организме или гинекологических проблемах.
В конце занятия непременно выполняется Шавасана (Поза Трупа). В ней тело отдыхает, а ум и нервная система получают долгожданную передышку.

Календарь мероприятий

Январь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
    

Акции

Следите за новостями в социальных сетях:

Одноклассники Instagram Facebook Google +