Вверх

Начальный класс

В этом классе можно заниматься после посещения Ознакомительного класса.
В этом классе осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан.
Кроме того, в Начальном классе выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы, как Саламба Сарвангасана (Стойка на плечах с опорой) и Халасана (поза Плуга). Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. Роль перевернутых поз в йоге настолько важна, что без них практика является неполной. 
Переход на следующий уровень обусловлен Вашими индивидуальными особенностями и регулярностью практики. В среднем, если человек занимается 2-3 раза в неделю, он может перейти на уровень начальный 1,2 после двух лет занятий. Надежным показателем являются перевернутые позы: если Вы уверенно чувствуете себя в Саламба Сарвангасане и можете простоять в ней около 10 минут, без труда находитесь в Халасане 5 минуты, попробуйте свои силы в Начальном 1,2

         Ученики вместе с преподавателями Сети Йога-клубов «Прана» Ученики вместе с преподавателями Сети Йога-клубов «Прана»

Календарь мероприятий

Январь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
    

Акции

Следите за новостями в социальных сетях:

Одноклассники Instagram Facebook Google +